Interval ขั้นต้น สำหรับมือใหม่ หัดวิ่งเร็ว ควรวิ่งประมาณ 10 เที่ยวขึ้นไปนะครับ

interval In this exercise, you will hear two notes in sequence Your goal is to identify the interval between the two notes For best results, practice a little bit

ความหมายของ Interval *การออกกำลังกายแบบแอนแอโรบิกคือ การออกกำลังกายแบบหนักหน่วงในช่วงเวลาสั้นๆ เป็นการออกแรงอย่างเต็มที่ จะมีอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดถึงร้อยละ 80- interval Builds strength : Interval training can increase muscle mass in both younger and older adults And if you gravitate more toward aerobic