คนลดความอ้วน ต้องกินวันละกี่แคลอรี่ TDEE & BMR
คนลดความอ้วน ต้องกินวันละกี่แคลอรี่ TDEE & BMR
เว็บไซต์ ค่า tdee ถ้ากินถึง TDEE ไขมันจะลดน้อยมากครับ ต้องกินให้ต่ำกว่า ถ้าไม่อยากลดนน แต่อยากลดไขมัน+เพิ่มกล้ามเนื้อ ให้กินต่ำกว่า TDEE ประมาณ 200 kcal โดยเน้นโปรตีนให้ได้อย่างน้อย 2กรัม ต่อ
ค่า TDEE และ BMR ได้ที่ เชิญ วิธีที่ดีที่สุดในการคาร์ดิโอเพื่อลดไขมัน TooM Style•11K views · 26:38 · Go
ค่ายเภสัช คำนวณแคลอรี่ในแต่ละวันด้วย การคำนวณ TDEE นั้นอาจจะเรียกได้ว่ามีประโยชน์มากกว่าค่า BMR เนื่องจาก สามารถช่วย ลดไขมัน หรือลดกล้ามเนื้อได้ จาก
ค่าส่งของไปต่างประเทศ ค่า TDEE และ BMR ได้ที่ เชิญ วิธีที่ดีที่สุดในการคาร์ดิโอเพื่อลดไขมัน TooM Style•11K views · 26:38 · Go
Regular
price
113.00 ฿ THB
Regular
price
113.00 ฿ THB
Sale
price
113.00 ฿ THB
Unit price
/
per