นั่งหลังตรง ให้ถูก เพื่อยืดอายุกระดูกและข้อต่อ
THB 0.00
นั่งหลังตรง พยายามนั่งหลังตรง ยืดตัวตรง; ถ้านั่งทรงตัวเก่งขึ้นแล้ว อาจเพิ่มความยากด้วยการค่อยๆ ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นแล้ววางลง ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง และ
นั่งหลังตรง หรือนั่งเก้าอี้ที่มีพนักพิง เพราะขณะที่เรานั่งหลังตรงแรงกดจะไม่ นั่งหลังค่อมหรือนั่งเอนหลังแรงกดจะอยู่ที่กระดูกก้นกบแทน • ป้องกันปวดหลัง…ด้วย นั่งหลังตรง พยายามนั่งหลังตรง ยืดตัวตรง; ถ้านั่งทรงตัวเก่งขึ้นแล้ว อาจเพิ่มความยากด้วยการค่อยๆ ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นแล้ววางลง ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง และ
ปริมาณ:
นั่งหลังตรง พยายามนั่งหลังตรง ยืดตัวตรง; ถ้านั่งทรงตัวเก่งขึ้นแล้ว อาจเพิ่มความยากด้วยการค่อยๆ ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นแล้ววางลง ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง และ
นั่งหลังตรง นั่งหลังตรง หรือนั่งเก้าอี้ที่มีพนักพิง เพราะขณะที่เรานั่งหลังตรงแรงกดจะไม่ นั่งหลังค่อมหรือนั่งเอนหลังแรงกดจะอยู่ที่กระดูกก้นกบแทน • ป้องกันปวดหลัง…ด้วย
พยายามนั่งหลังตรง ยืดตัวตรง; ถ้านั่งทรงตัวเก่งขึ้นแล้ว อาจเพิ่มความยากด้วยการค่อยๆ ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นแล้ววางลง ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง และ