บริหาร นิ้ว มือ
กระดานบริหารนิ้วมือ และกล้ามเนื้อนิ้วมือ Fingers Inserting Balls Device
มือถือเป็นเวลานานๆ อาการเล็กน้อยสามารถลุกลามไปสู่อาการปวดเรื้อรัง ลองมาดูท่าบริหารมือและนิ้ว จาก motion graphic ซีรี่ย์นี้ตามอาการปวดแต่ละ
เว็บไซต์ บริหาร นิ้ว มือ มือถือเป็นเวลานานๆ อาการเล็กน้อยสามารถลุกลามไปสู่อาการปวดเรื้อรัง ลองมาดูท่าบริหารมือและนิ้ว จาก motion graphic ซีรี่ย์นี้ตามอาการปวดแต่ละ บริหาร ขา กรรไกร การทําบัดรักษา - พักและเลี่ยงการใช้มือ และนิ้วมือทำงานหนัก - รับประทานยาเพื่อลดอาการอักเสบ และอาการ ปวด ภายใต้คําแนะนำของแพทย์ 3 บริหารมือและออกกำลังนิ้วมือ -
บริหาร นิ้ว มือ วางสิ่งของลักษณะเป็นทรงกลม ขนาดพอดีมือ เช่น ลูกปิงปอง ไว้กลางฝ่ามือ บีบให้แน่นๆ แล้วค้างไว้ 2-3 วินาที คลายมือช้า ๆ และกางนิ้วมือให้สุด ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง ทำซ้ำกับนิ้วมืออีกข้าง ทำท่านี้ คือ อุปกรณ์ที่ใช้กับนิ้วมือ ข้อมือ มือ แขน ในทาง ประคองแขนและมือที่มีอาการปวด • จัดท่านิ้วมือและมือให้อยู่ท่าที่เหมาะสม 3 การบริหารนิ้วหัวแม่มือ ท่าที่ 1 “หุบ ไปดูกันเลยครับ ท่าที่ 1 ยกทีละนิ้ว เริ่มต้นด้วยการวางฝ่ามือบนโต๊ะ หรือบนพื้นผิวเรียบๆ แล้วยกนิ้วมือขึ้นทีละนิ้ว โดยใช้เเรงเท่าๆ กัน ค้างไว้ 2 – 3 วินาที ▪️ทำทั้งหมด 15 เซ็ต ท่าที่ 2 ยืดนิ้ว
ไม่สามารถโหลดการรับสินค้าได้ ความพร้อมใช้งาน
