ep 1 สอนวิ่งโซน2 กับพ่อบ้านรันเนอร์

วิ่งโซน2​ #วิ่งzone2 #เทคนิควิ่งโซนสอง หลังจากที่ผมพยายาม ซ้อมวิ่ง โดยให้วิ่งติดต่อกัน 10 กิโลเมตร อยู่ 1 สัปดาห์​ ซ้อมอย่างไรก็ไม่ได้สักทีเนื่องจากที่ผ่านมา​ เราติดหลายๆเรื่อง​

2 Must See: ละลานตาวัฒนธรรม ด้วยการแสดงศิลป Must Beat: สุดยอดกีฬาท้าทายกายใจ อาทิ มวย วิ่ง และโซนจัดแสดง 5 Must Do in Thailand เรือกอ

ตรวจหวย1มกราคม2566 วิ่ง #วิ่งโซน2 จากการที่ผมสามารถฝึกฝนการวิ่งโดยให้หัวใจอยู่ในระดับโซน 2 ได้ดีกว่าตอนฝึกหัดใหม่ๆ โจทย์ของผมวันนี้คือ ทดลองวิ่งในระยะสิบกิโลเมตร โดยห้ามวิ่งเร็ว

fafa1x2 Zone 2 Running : วิ่งที่โซน 2 อย่างไร? เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการลดความอ้วน ลดพุง และเพื่อสุขภาพดี