โปรตีน กินเท่าไหร่ถึงพอดี
หมู 100 กรัม โปรตีน - เนื้อสัตว์ที่นํามาใช้เป็นอาหาร มีโปรตีนร้อยละ ๑๕-๒๕ หญิงมีครรภ์ ควรบริโภคอาหารโปรตีน วันละ ๒๔๐-๓๖๐ กรัมต่อ เนื้อหมู -ส่วนที่ดีที่สุดของหมู
ใครว่าเราต้องทานแต่อกไก่ เนื้อหมู และเนื้อวัวในส่วนที่มีไขมันน้อย เช่น ส่วนของสันใน ก็มีโปรตีนใกล้เคียงกัน และสามารถนำไปปรุงอาหารได้หลากหลายมากขึ้นอีกด้วย ถั่วต่างๆ 100 กรัม red หมูหวาน569 อกไก่ 100 กรัม เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง และมีไขมันต่ำ อีกทั้งยังช่วยให้อิ่มได้นาน ช่วยลดปัญหาการกินจุบกินจิบระหว่างวัน จึงเหมาะกับการรับประทานแทนอาหารที่มีไขมันสูง เช่น ไส้กรอก เนื้อหมูทอด เพื่อช่วยลดหรือ
หมู 100 กรัม โปรตีน - เนื้อสัตว์ที่นํามาใช้เป็นอาหาร มีโปรตีนร้อยละ ๑๕-๒๕ หญิงมีครรภ์ ควรบริโภคอาหารโปรตีน วันละ ๒๔๐-๓๖๐ กรัมต่อ เนื้อหมู -ส่วนที่ดีที่สุดของหมู
หมู ต้ม โค้ก ใครว่าเราต้องทานแต่อกไก่ เนื้อหมู และเนื้อวัวในส่วนที่มีไขมันน้อย เช่น ส่วนของสันใน ก็มีโปรตีนใกล้เคียงกัน และสามารถนำไปปรุงอาหารได้หลากหลายมากขึ้นอีกด้วย ถั่วต่างๆ 100 กรัม red
อกไก่ 100 กรัม เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง และมีไขมันต่ำ อีกทั้งยังช่วยให้อิ่มได้นาน ช่วยลดปัญหาการกินจุบกินจิบระหว่างวัน จึงเหมาะกับการรับประทานแทนอาหารที่มีไขมันสูง เช่น ไส้กรอก เนื้อหมูทอด เพื่อช่วยลดหรือ