ออกกำลังกาย ป้องกันเข่าทรุด : ปรับก่อนป่วย

ถ้าปวดเข่ามาก ประคบด้วยผ้าชุบน้ำร้อน หรือลูกประคบ และกินยาพาราเซตามอล ครั้งละ ๑-๒ เม็ด บรรเทาปวด ซ้ำได้ทุก ๖ ชั่วโมง ถ้าเดินแล้วรู้สึกปวดเข่า หรือเข่าทรุด ควรใช้ไม้เท้าช่วย

“ปวดเข่า” “เข่าบวม” “ลงน้ำหนักไม่ได้” “รู้สึกเข่าทรุด เข่าหลวม โดยเฉพาะเวลาที่วิ่งเร็วๆ หรือบิดตัวไวๆ” “อาการปวดบริเวณหน้าเข่า” คืออาการที่พบได้บ่อย อวัยวะโครงสร้างของข้อเข่าที่

เข่า ทรุด นาทีบีบหัวใจ แม่กอดรูป “แจน” ร่ำไห้ปิ่มจะขาดใจ ขณะที่ยาย ดูศพหลานครั้งสุดท้ายถึงกับเข่าทรุด เคลื่อนศพถึงบ้านเกิด พร้อม “เจ้าโคบี้” แมวแสนรัก

เข่า ทรุด เข่าทรุด เมื่อเปิดเข้าไปดูพบว่าในห้องเต็มไปด้วยข้าวของกองสุมกัน และมีขยะอยู่มากมายกระจัดกระจาย ชนิดไม่มีที่จะเดิน ไม่รู้คนอยู่ไปนอนตรงไหน