รวมคำถามเกี่ยวกับ ข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง ข้อเท้าฉีก ปวดข้อเท้า

สอนนวดแก้อาการปวดข้อเท้าด้านนอก ข้อเท้าพลิก เอ็นข้อเท้าอักเสบ ตอบคำถามกับบัณฑิต บัณฑิตกายภาพ•143K views · 38:19 · Go to channel

การรักษาเบื้องต้นเมื่อเป็น ข้อเท้าพลิก เอ็นฉีก ในช่วงแรกทำตาม RICE protocol ไปก่อนครับ ถ้าอาการเป็นไม่มากส่วนใหญ่จะหายดี หรือรู้สึกดีขึ้นมากๆใน 2 สัปดาห์ ถ้าอาการเริ่มดีขึ้น อาการปวด

เท้าพลิก สำหรับอาการข้อเท้าพลิกนั้นสามารถใช้การประคบเย็นได้ ซึ่งความเย็นจะช่วยลดเลือดออกบริเวณเนื้อเยื่อ ลดอาการบวม และอาการปวดที่มีสาเหตุมาจากข้อเท้าพลิก โดยแนะนำให้ผู้ป่วยประคบเย็นครั้งละ 10-20 นาที

ข้อเท้าพลิก สำหรับอาการข้อเท้าพลิกนั้นสามารถใช้การประคบเย็นได้ ซึ่งความเย็นจะช่วยลดเลือดออกบริเวณเนื้อเยื่อ ลดอาการบวม และอาการปวดที่มีสาเหตุมาจากข้อเท้าพลิก โดยแนะนำให้ผู้ป่วยประคบเย็นครั้งละ 10-20