ท่ายืดกล้ามเนื้อแฮมสตริง l 27 ส ค 65 FULL l BTimes Weekend Young

แฮมสตริง  อาการปวดบริเวณต้นขาด้านหลังนั้น ส่วนใหญ่มักจะเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง มากกว่า หรือที่เรียกว่า อาการเจ็บกล้ามเนื้อแฮมสตริง มักพบบ่อยใน เปิดใจ ลีซอ ธีรเทพ อดีตดาวยิงทีมชาติไทย หลังตัดสินใจแขวนสตั๊ดก่อนยิงครบ 100 ประตู และอาการบาดเจ็บยอดฮิตนักฟุตบอลอย่าง แฮมสตริง ที่ทำให้เล่นกีฬาไม่เต็

เปิดใจ ลีซอ ธีรเทพ อดีตดาวยิงทีมชาติไทย หลังตัดสินใจแขวนสตั๊ดก่อนยิงครบ 100 ประตู และอาการบาดเจ็บยอดฮิตนักฟุตบอลอย่าง แฮมสตริง ที่ทำให้เล่นกีฬาไม่เต็  กล้ามเนื้อแฮมสตริง คือ กลุ่มกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นที่อยู่ด้านหลังของขาส่วนบน รวมถึงเอ็นรอยหวายที่เป็นเส้นเอ็นที่ใหญ่ที่สุดในการเชื่อมต่ อกล้ามเนื้อ ข้อเข่า ลงไปยังถึง

แฮมสตริง ขณะที่เรมี่ วอลเตอร์ กองกลางมีปัญหาที่เข่าต้องรอ ทดสอบความฟิต 11 ตัวแรกตามระบบ 4-3-3 สามประสานกองหน้าน่าจะเป็นจอห์นนี่ รัสเซลล์ (12 โยคะจัดเต็ม 1 ชม ใครที่ #ตึงแฮมสตริง ลองมาฝึกกันดูค่ะ คลิปนี้ได้ทั้งท่ายืดและท่าที่เสริมสร้างความแข็งแรงเน้นช่วงกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง ติดตาม #โยคะวาดเขียน